Gravid Yoga

Yoga 1 timene våre er perfekte når man er gravid.

Gravid yoga

Alle gravide er velkommen på Yoga 1 timer. Noen ganger vil hele timen ha et program som er passende for gravide, andre ganger vil de gravide gjøre noen forskjellige øvelser i forhold til resten av gruppen, yogalærer viser og forklarer. I tillegg tilrettelegger yogalærer til hver enkelt sine behov.

Den beste anbefalingen vår er å gjør yoga før en blir gravid. Så kan en fortsette yogaen gjennom hele svangerskapet.

Hvis du allerede har en yogapraksis, kan du fortsette på timene våre i forhold til det nivået som passer deg.

På yogatimene våre undervises det øvelser for å styrke og jevne ut ujevnheter i rygg og bekken. Vi gjør også avspenningsøvelser. Øvelsene er gunstige under svangerskapet, i forberedelse til fødselen, samt under og etter fødselen.

Yoga er ideelt for deg som ønsker å ha mest mulig kontakt med det nye livet i magen, og din egen kropp.

Mange opplever at de er ekstra slitne i perioder av svangerskapet. Yoga gjør at du får mer overskudd. Det er også flere som håndterer – og blir kvitt – bekkenløsning og andre plager med Yoga.

Lær mer om yoga med YogaYoga på babyverden.no:

Link til babyverden.no
Link til øvelser for gravide (tekst og bilde)