Yoga 1

Vi ønsker at alle nye skal begynne på Yoga 1.

På denne timen går vi gjennom de grunnelggende øvelsene, og prinsippene bak disse. God tid og flere repetisjoner gir grundig forståelse.

Vi gir også god tid til å roe ned, med yogaøvelser og avspenning.

Disse timene er perfekte for nybegynnere. Noen holder seg på disse timene en god stund, andre går nesten rett videre til Yoga 2 og videre. Det er avhengig av ditt utgangspunkt.

Eksempelvis kan du gå videre til andre timer om du er sterk/du er i god form/du er fleksibel/du har god koordinasjon. Grunner til at du vil være lengre på Yoga 1 kan være du har en skade som trenger mye hensyn/du er under opptrening/du ønsker ikke høy intensitet/du er eldre/du har dårligere form/du er gravid.

Vi jobber med å balansere oppmerksomhet på kropp, på pust og på konsentrasjon. Slik blir du flinkere til å lytte til kroppens egne signaler. Og vi kan da styrke kroppen i det tempoet den er klar for.

Det skal være behagelig å være på en yogatime, og det skal være behagelig etterpå.

 

» Les mer om å starte med Yoga hos oss.

» Se vanlig stilte spørsmål og svar