Gravid Yoga

Alle gravide er velkommen på Yoga 1 timer. Noen ganger vil hele timen ha et program som er passende for gravide, andre ganger vil de gravide gjøre noen forskjellige øvelser i forhold til resten av gruppen, yogalærer viser og forklarer. I tillegg tilrettelegger yogalærer til hver enkelt sine behov.

(disse timene blir mao like slik gravid-yoga har vært til nå!)

Den beste anbefalingen vår er å gjør yoga før en blir gravid. Så kan en fortsette yogaen gjennom hele svangerskapet. Hvis du allerede har en yogapraksis, kan du fortsette på timene våre i forhold til det nivået som passer deg.

Hvis du ikke allerede har en yoga-praksis, anbefaler vi å vente til du er 3 mnd på vei før du starter. Som gravid er kroppen i stadig forandring, i hver periode er det nye behov. Mange gjør Yoga gjennom mesteparten av svangerskapet, noe vi sterkt anbefaler.

Det undervises i øvelser for å styrke og jevne ut ujevnheter i rygg og bekken. Vi gjør også avspenningsøvelser og pusteøvelser. Øvelsene er gunstige under svangerskapet, i forberedelse til fødselen, samt under og etter fødselen.

Yoga er ideelt for deg som ønsker å ha mest mulig kontakt med det nye livet i magen, og din egen kropp.

Mange opplever at de er ekstra slitne i perioder av svangerskapet. Yoga gjør at du får mer overskudd. Det er også flere som håndterer – og blir kvitt – bekkenløsning og andre plager med Yoga.

Lær mer om yoga med YogaYoga på babyverden.no:

Link til babyverden.no
Link til artikkel
Link til øvelser for gravide (tekst og bilde)
Link til øvelser for gravide på mammatv.no