Hva er Iyengar yoga?

Iyengar yoga legger vekt på å gjøre kroppen og sinnet sterkt og fleksibelt på samme tid. Dette gjøres gjennom fysiske stillinger (asanas) og pusteøvelser (pranayama).

Regelmessig yogapraksis utvikler en sunn balanse mellom styrke, fleksibilitet, utholdenhet og avslapping.

Iyengar yoga er verdens mest utbredte yogaform, med et solid utdannelsessystem. Iyengar yoga legger stor vekt på presisjon, og det gjør at det er en yogaform som passer de fleste. Nivået skal legges til den enkelte yogaelev.

Det spesielle med Iyengar yoga kan beskrives som:

Sekvenser av asanas (øvelser)
Det krever stor kunnskap av læreren for å vite de riktige sekvensene av øvelsene. Det er akkurat som hvis man lager mat; Hvis man prøver å legge kakepynten på før kaken er ferdig stekt, så blir ikke resultatet like godt.

Bruk av hjelpemidler (props)
Med bruk av hjelpemidler kan man oppnå følgende:
Man kan tilbringe lenger tid i en stilling
Man kan øke selvtilliten til eleven
Subjektiv kunnskap om stillingen øker, da hjelpemiddelet vil lære eleven hvordan det er ment å gjøres
Bevegelighet og styrke kan økes i ”vanskelige” områder
Det er mulig å gjøre en stilling som man ellers ikke kunne gjøre.

Grad av presisjon
Med de presise instruksjonene, kan en elev få en dypere forståelse av stillingen, og få en rask utvikling. En lærer vil rette instruksjonene til det elevene trenger mest, der enkeltelever gjerne får egne instruksjoner tilpasset sine utfordringer.

Visste du at Kriger 1/Virabhadrasana 1 blir undervist med minst 10 forskjellige tilnærminger på YogaYoga? Alle de forskjellige tilnærmingene gir en egen effekt.