Yoga er utrolig omfattende – mye mer enn det vi gjør på yogatimer. Vi vil på disse kursene bruke tid på å forklare og demonstrere slik at dere kan bli inspirert og forstå mer i dybden hva dere holder på med når dere gjør yoga.
Minikursene passer for alle nivå. Du kan komme som nybegynner, eller erfaren.
2 klipp eller 250 kr. Disse kursene er en del av "så-mye-du-vil-avtalen".
Det er ingen påmelding til minikursene, bare møt opp!
Minikurs for hele våren er klar:
Yoga for stress
Søn 8. jan Kl 1000-1230 Løkkeveien
(Thomas)
«The practice of asanas and pranayama is not only the most effective, but also the most natural therapy for stress» BKS Iyengar. This mini course will be a gentle class were we hold the poses for a long time, to rejuvenate yourself. The more you know yoga, the more you benefit from this program.
Yoga for stive
Søn 8. jan kl 1800-2030 Løkkeveien
(Bodil)
Mange tror at de ikke kan gjøre yoga for de er for stive. På dette minikurset vil dette bli motbevist. Det er til og med fordeler å være stiv når man gjør yoga, bare man jobber riktig. Få et godt innblikk i dette, og lær også hvordan du fort kan bli mykere!
Yoga for kvinner
Fre 3. feb kl 1830-2100 Løkkeveien
Tone
Ved å ta hensyn til syklusene til kvinner, kan vi få mer utbytte av yogapraksisen. Vi har sykluser både gjennom livet, og gjennom måneden. Noen stillinger gir bedre effekt til noen tider enn andre. Ved å følge rytmen i kroppen, kan vi få en dypere og bedre yogapraksis, og en bedre forståelse av oss selv.
Yoga for back and shoulders
Fri 10. feb kl 1830-2100
Hillevågsveien
Thomas
Yoga can fix numerous back and shoulder conditions. You will learn about the connections between the different areas of the body. With this understanding, rapid changes can be done to improve back and shoulder conditions.
Yoga for stress
Sun 26. feb Kl 1000-1230 Hillevågsveien
Belinda
«The practice of asanas and pranayama is not only the most effective, but also the most natural therapy for stress» BKS Iyengar. This mini course will be a gentle class were we hold the poses for a long time, to rejuvenate yourself. The more you know yoga, the more you benefit from this program.
Inversions
Sun 25. march Hillevågsveien
Belinda
Learn how to do Sirsasana (headstand) and Sarvangasana (shoulderstand). There are numerous variations of how to approach these asanas, as it is important to consider ones limitations in back and shoulders. Different variations have also different benefits, which you will learn about, and do, in this workshop.
Pranayama
Fre 30. mars kl 1830-2100 Løkkeveien
Selma
Det viktigste i yoga er pusten. Vi starter med forberedende yogaøvelser, og fordyper oss i forskjellige pusteteknikker. Pusten påvirker oksygenopptak, blodtrykk, puls, psyke – rett og slett hele systemet vårt.
Vinyasayoga
Søn 6. mai okt kl 1000-1230 Løkkeveien
Elin
Lær i dybden hvordan vi gjør øvelser i vinyasa, dvs beveger oss fra stilling til stilling, og fordelene med det. Presise instruksjoner gjør at du garantert vil lære nye ting om kjente stillinger og merke forskjell! Vinyasa blir gjort på våre timer, spesielt på Yoga 3 og 4.
Yoga, pranayama og Yoga Nidra
Fre 8. juni kl 1830-2100 Løkkeveien
Selma
Super nedstressing! Timen vil roe ned nervesystemet; yogaøvelser, pusteøvelser og yoga Nidra. Yoga Nidra betyr "våken søvn" og er guidet avspenning som varer mellom 30 og 45 minutter.
|
