DVD: Gravid Yoga

Få mer energi gjennom svangerskapet! Gravidyoga er ideell for deg som ønsker å holde deg i form gjennom svangerskapet. 

Yogaen er tilpasset en kropp i stadig forandring, og forbereder deg til fødselen og tiden etter. 

Lær øvelser som øker sirkulasjonen og styrker kroppen, særlig rygg og bekken. Pusteøvelser gir deg energi, både gjennom svangerskapet, og i forberedelse til fødselen. Veiledet avspenning gir ro, balanse og mer overskudd. 

Gravidyoga anbefales å gjøre fra ca 14. uke og frem til fødselen. 

Dvd-en har følgende kapitler: 

Kap 1 Introduksjon
Kap 2 Oppmerksomhet på pusten
Kap 3 Stående stillinger
Kap 4 Mula Bandha
Kap 5 På matten
Kap 6 Løse opp
Kap 7 Roe ned
Kap 8 Komplett pust
Kap 9 Ujaii
Kap 10 Avspenning


Totaltid ca 68 min.

Når du er blitt litt kjent med programmet, trenger du ikke å se på, men kun lytte til instruksjonene, da instruksjonene er dekkende i seg selv. På den måten kan du i enda større grad konsentrere deg om din egen praksis. 

Yoga anbefales å gjøre jevnlig. Gjør du dette to ganger i uken eller mer, vil du ganske hurtig merke forbedring. 

Instruktør Bodil Mauritzen, YogaYoga

Pris: 245 NOK