Yoga 1

På denne timen går vi gjennom de grunnelggende øvelsene, og prinsippene bak disse. God tid og flere repetisjoner gir grundig forståelse.

Vi gir også god tid til å roe ned, med yogaøvelser og avspenning.

Disse timene er perfekte for nybegynnere. Noen holder seg på disse timene en god stund, andre går nesten rett videre til Yoga 2 og videre. Det er avhengig av ditt utgangspunkt.

Eksempelvis kan du gå videre til andre timer om du er sterk/du er i god form/du er fleksibel/du har god koordinasjon. Grunner til at du vil være lengre på Yoga 1 kan være du har en skade som trenger mye hensyn/du er under opptrening/du ønsker ikke høy intensitet/du er eldre/du har dårligere form/du er gravid.

Vi jobber med å balansere oppmerksomhet på kropp, på pust og på konsentrasjon. Slik blir du flinkere til å lytte til kroppens egne signaler. Og vi kan da styrke kroppen i det tempoet den er klar for.

Det skal være behagelig å være på en yogatime, og det skal være behagelig etterpå.