Ofte stilte spørsmål
På denne siden har vi samlet vanlige spørsmål og svar om Iyengaryoga, yogakurs og undervisningen hos YogaYoga i Stavanger. Her finner du informasjon om kursene våre, lærerne, utstyr, klær og hva du trenger å vite før du kommer på time.
Iyengaryoga er en form for yoga utviklet av B.K.S. Iyengar. Den er kjent for:
· Nøyaktighet i stillinger (asanas)
· Fokus på kroppens justering (alignment)
· Bruk av hjelpemidler som blokker, belter og tepper
Målet er å gjøre yoga tilgjengelig for alle – uansett nivå, alder eller fysisk form.
Her kan du lese mer om grunnleggeren av Iyengaryoga:
Mer presisjon, mer bruk av hjelpemidler, mindre flyt, mer struktur og roligere tempo.
I Iyengaryoga handler det mye om nøyaktig utførelse av stillingene (asanas).
· Små detaljer i kroppsstilling er viktige
· Læreren gir ofte konkrete justeringer
· Du holder stillingene lenger for å “finjustere” kroppen
Iyengaryoga er kjent for å bruke utstyr som:
· Klosser
· Belter
· Tepper
· Stoler
Dette gjør at:
· Personer alle nivåer kan delta (også nybegynnere eller folk med skader)
· Du kan komme dypere inn i stillingene på en trygg måte
Å velge Iyengaryoga handler egentlig om hva du vil få ut av yogaen din. Denne retningen passer spesielt godt hvis du vil ha noe som er grundig, trygt og gir tydelig progresjon over tid.
Her er de viktigste grunnene til å velge Iyengaryoga:
Du lærer kroppen din skikkelig å kjenne: Iyengaryoga er nesten som en “manual” for kroppen:
· Du lærer hvordan du faktisk skal stå, sitte og bevege deg
· Du blir mer bevisst på holdning og små justeringer
· Det gir bedre kroppskontroll og mindre slitasje over tid
Perfekt hvis du vil gjøre yoga riktig, ikke bare “komme deg gjennom en time”.
Du bygger styrke OG fleksibilitet samtidig:
Fordi du holder stillinger lenger:
· Musklene jobber mer statisk → styrke
· Kroppen får tid til å åpne seg → fleksibilitet. Du får begge deler, ikke bare det ene.
Fordi effekten av undervisningen er mye større. De som er på kurset, er på noenlunde samme nivå og får dermed mer presis oppfølging som sikrer utvikling/progresjon hos den enkelte. Vi som lærere blir mer kjent med hver elev, og kan gi bedre veiledning.
Ja. Alle lærerne ved YogaYoga er sertifisert.
For å utdanne seg til Iyengaryogalærer må man ha praktisert Iyengaryoga i minimum tre år. Deretter begynner man på en utdanning som går over tre år. Etter fullført og bestått eksamen oppnås sertifisering på første nivå, Introductory Level.
De neste nivåene er:
- Level 2 (tidligere Intermediate Junior 1, 2)
- Level 3 (tidligere Intermediate Junior 3, og Intermediate Senior 1, 2, 3)
- Level 4 (tidligere Advanced Junior 1, 2, 3 og Advanced Senior 1, 2)
Du kan lese mer om sertifiseringene her:
Ja. Våre viktigste samarbeidsparter er seniorlærer Glenn Ceresoli som besøkte YogaYoga for første gang i 2006. Siden har han besøkt oss to-fire ganger i året. Glenn Ceresoli bor i Australia og sammen med sin kone Margaret driver han Yogamind. Les mer her:
Vi har også et langt samarbeid med seniorlærer Jane Orton i Birmingham, England. Les mer her:
Du kan bruke vanlige treningsklær som er behagelige å bevege seg i. Du trenger ikke spesielle yogaklær for å delta på kurs hos YogaYoga.
Nei, du trenger ikke ha eget yoga-utstyr for å delta på kurs hos YogaYoga. Du får låne det du trenger på timene, som for eksempel matter, klosser, belter, tepper og annet utstyr som brukes i Iyengaryoga.
