Faktaboks:
Navn: Margrete Mikaelsson.
Alder: 39.
Elev ved YogaYoga: Har vært elev i flere omganger. Først fra høsten 2011 til 2014. Så babyyoga i 2017. Oppstart igjen 2025 og fram til nå. Margrete ble introdusert til yoga via kontoryoga i 2011.
Kan du gi konkrete eksempler på hvordan yogaen har hjulpet deg?
Jeg har hatt kroniske muskelsmerter i nesten 30 år og yogaen hjelper med å bygge styrke og stabilitet i kroppen. Den gir meg også mer overskudd i hverdagen som igjen betyr mer energi til familie og jobb. Yogaen har også hjulpet meg med smertemestring og
yogaen gir meg mestringsfølelse.
Yoga er den eneste formen for trening som jeg greier å gjennomføre, og som jeg kjenner fungerer for meg.
Læring: – Yogaen har lært meg smertemestring og disiplin, sier Margrete.
Kan du beskrive forskjellen på hvordan du opplevde yogastillingene den første tiden og hvordan du opplever dem nå?
Den første tiden opplevde jeg naturlig nok stillingene som tyngre fordi jeg hadde mindre muskler. Men nå merker jeg at stillinger jeg før tenkte var enkle, nå er vanskeligere fordi jeg kommer lenger inn i stillingene, og dermed blir de også tyngre. Et eksempel er kriger en. Nå har jeg både lært, øvd på detaljer, og den er blitt mye tyngre enn den varianten jeg gjorde i starten.
Hva har du lært om tålmodighet og disiplin gjennom praksisen?
Jeg har lært smertemestring og disiplin. Jeg er fascinert over at jeg skal stå lenge i stillingen, puste rolig og være nøytral i ansiktet. Jeg føler at det hjelper. Men haha, når det gjelder tålmodighet har jeg mye å gå på.
Hva tenker du er verdien ved å praktisere Iyengaryoga gjennom flere år?
Rent fysisk så gir praksisen meg mer overskudd i hverdagen. Men timene gir meg ro. Jeg liker ikke begrepet egentid, men på yogaen går jeg inn i min egen boble. Jeg ser ikke på noen, lytter bare til læreren, og konsentrerer meg om å gjøre stillingene så riktig som mulig. Jeg tenker at yoga er den beste formen for egentid.
Baby yoga hos YogaYoga i 2010. Mikkel, Bodil og Leilani i Trikonasana
Har det vært perioder hvor du vurderte å slutte? Hva gjorde at du fortsatte eller kom tilbake?
Jeg har sluttet. Enkelt sagt, livet kom i veien. Jeg hadde lyst, men hverdagen ble for travel og gikk ikke i hop. Jeg er veldig glad for å være tilbake på YogaYoga. Nå går jeg sammen med kolleger, bygger relasjoner og det er veldig fint å ha en felles interesse.
Har du en favorittstilling, og er det for å få energi, puste eller ro?
Ja, supta badha konasana – åpningsstillingen. Jeg har alltid lagt meg sånn når jeg skal sove, så da slapper jeg skikkelig av. Men jeg er også veldig glad i å strekke meg, adho mukha svanasana liker jeg, og trikonasana! I trikonasana strekker jeg, føler meg sterk og den tar fram det beste i meg. Jeg har altså tre favoritter som gir meg både energi og ro.
