• Mer enn 20 yogaprogram online

    10 hovedprogram med progresjon – og mer enn 10 tematimer!

Mer enn 20 yogaprogram!

Velkommen til online Iyengar yoga! Her skal Bodils 22 års yogaerfaring inn i en komplett yogapakke til deg.

Du får mer enn 20 yogaprogram.

10 hovedprogram og over 10 tematimer.

Yogaen kan du gjøre når det passer deg.

Alle yogatimene ligger på FB gruppen frem til 28. juli 2020.

Du kan gjøre yoga hver dag/en dag i uken/to dager i uken, program kan gjøres flere ganger – her har du uendelige muligheter!

Disse ti dagene er perfekt om du er ny til Iyengar yoga, eller om du har erfaring fra YogaYoga eller andre Iyengar lærere.

Kjøp her i vårt online bookingsystem (du kan ikke  kjøpe i appen)

Du kan også kjøpe med Vipps, se under «Priser og betingelser».

Alt vil foregå i den lukkede Facebook-gruppen «YogaYoga 10 dager med yoga online». Etter du har betalt, be om å bli medlem. Du vil bli tatt inn når betaling er registrert.

Se også spørsmål og svar om 10 dager med yoga

Mer info

Yogatime/hovedøkten:

10 yogatimer på ca 55 minutt.

Yogaen vi styrke hele kroppen, med rygg som utgangspunkt. Det vil være en avstressende økt, for du vil være fullt fokusert på yogaøkten. Dette gir energi!

Det vil være progresjon fra dag til dag.

Du kan stoppe opp på det samme programmet flere dager om du har lyst. Du vil antagelig også finne dine favorittprogram.

Progresjonen vil være en blanding av nye kombinasjoner, varianter, stillinger, lenger/kortere tid i stillinger. Dette gir uendelige muligheter.

Med Iyengar yoga kan en få god effekt da en gjør hver stilling tilpasset sitt nivå. Bodil gir tipsene gjennom timen. Om du ønsker en kortere økt, er det enkelt: Bodil vil gjennom økten si fra et par ganger når det kan være naturlig å avslutte. Dette gjør yogaen enda mer fleksibel.

Tematimer:
Enkel:

Yoga etter trening, som sykling, løping, fjelltur, fotball etc.
26 min

Lang avspenning
20 min

Strake bein
Passer for nybegynnere og for de som vil lære å strekke ut beina – mer.
34 min

Rolig yoga 30 min med filosofi
32 min

Kontoryoga
9 min

Medium:

Skulderstående – moren av alle yogastillinger, og variasjoner.
28 min

Skuldre, nakke, rygg
28 min

Bygg opp for ardhra chandrasana. Fantastisk for hofter!
42 min

Litt mer avansert:

Forberedelse til Pranayama, Pranayama, avspenning og meditasjon
44 min

Hodestående. Kongen av yogastillinger.
Lær hva som kreves, hvordan du jobber systematisk fremover.
13 min

Kjernemuskulatur
17 min

Alle disse temaene blir også inkludert i 10 dagers programmet, der disse tematimene er en ekstra fordypning.