Søndager kl 1830-1945

Vi fordyper oss i et tema, som varierer fra uke til uke. Følg med – temaene blir lagt ut en stund på forhånd. Lær og opplev noe nytt! Passer for alle. Vi vil gjerne ha dine ønsker – og vi forbeholder oss retten til å endre planen:

Kjernemuskulatur
Mona 5 jan
… brukes fra første stund på vår yoga. Lær hvordan! Vi bruker kjernemuskulaturen fra vi står opp-ned, til det mye mer avanserte. Uten den faller vi på skjelettet, og det er ingen god plan.

Yoga for stive
12. jan Nada
… spør de fleste nybegynnere om. Du er ikke for stiv å gjøre yoga. Øvelsene vi gjør treffer deg i dine ytterpunkt. Du jobber i alle de områdene for å komme lenger.

Stress
19. jan Mona
… å bli kvitt? Denne timen vil gjøre godt. Ved å gjøre rolige øvelser med spesifikke detaljer over lang tid, vil en få en god effekt på hele systemet. Restorative yoga har vi fast på timen på fredager, men denne søndagstimen passer for alle nivå, erfarne og nybegynnere.

Skuldre nakke
26. jan Mei
…bruker vi hele dagen, også på yoga. Lær prinsipper om hvordan vi får bort årsakene til problemene, ikke bare problemene, med fantastiske detaljer og teknikker.

Opp ned ned opp
2. feb Mona
… er egentlig det samme. Vi bruker de samme musklene og bevegelsene uansett hvilken vei vi står. Å stå opp ned er fantastisk for sirkulasjonen i kroppen, og ikke minst musklene! Se hvordan vi tenker.

Stress
9. feb Kristine
… å bli kvitt? Denne timen vil gjøre godt. Ved å gjøre rolige øvelser med spesifikke detaljer over lang tid, vil en få en god effekt på hele systemet. Restorative yoga har vi fast på timen på fredager, men denne søndagstimen passer for alle nivå, erfarne og nybegynnere.

Skuldre nakke
16. feb Mona
…bruker vi hele dagen, også på yoga. Lær prinsipper om hvordan vi får bort årsakene til problemene, ikke bare problemene, med fantastiske detaljer og teknikker.

Strake bein
23. feb Mei
… er en instruksjon nybegynnere hører mye. Med strake bein har en fundamentet til å jobbe inn i hofter, rygg, skuldre – alt. Hvem vil ha et hus uten grunnmur? Strake bein blir også brukt mye for nedstressing!

Stress
1. mar Nada
… å bli kvitt? Denne timen vil gjøre godt. Ved å gjøre rolige øvelser med spesifikke detaljer over lang tid, vil en få en god effekt på hele systemet. Restorative yoga har vi fast på timen på fredager, men denne søndagstimen passer for alle nivå, erfarne og nybegynnere.

Yoga med stol
8. mar Mona
… er en typisk myte med vår yoga. Furniture yoga. Her bruker vi stol i mange kombinasjoner som viser hvor god effekt en stol kan ha, både til stående stillinger, sittende stillinger, og opp-ned.

Vridninger
22. mar Kristine
… er viktige for bevegelighet i skuldre, hofter og bein – hele kroppen. I tillegg får en god sirkulasjon. Kjenn forskjellen på forskjellige tilnærminger og forskjellige typer vridninger.

Stående stillinger
29. mar Mona
… er hvor vi starter med vår yoga. Vi kan gjøre de fleste bevegelsene våre fra stående stillinger – lær mer om detaljene og sammenhengene!

Følg med, endringer kan komme!